El estudio sobre la muerte prematura
Las investigaciones demuestran que existe una fuerte correlación entre la disminución de los niveles de testosterona en los hombres y el riesgo de morir por cualquier causa.
El último estudio que apoya esta idea proviene de Dinamarca, donde, entre 1982 y 1984, los científicos daneses consiguieron que 1.167 hombres de entre 30 y 60 años que llevaban zapatos de madera se inscribieran en un estudio a largo plazo sobre la mortalidad y las tasas de mortalidad (1).
Se recogieron muestras de sangre de los hombres en el momento de la inscripción y de nuevo en un examen de seguimiento entre los años 1993 y 1994.
Los investigadores buscaron específicamente los niveles de testosterona sérica, hormona luteinizante y globulina fijadora de hormonas sexuales.
Los participantes fueron seguidos durante otros 18 años después del examen de 1993-94, durante el cual ocurrieron 421 muertes.
Ciento seis muertes estuvieron relacionadas con el cáncer y 199 con enfermedades cardiovasculares, mientras que las otras muertes se debieron al surtido habitual de enfermedades menos comunes, a accidentes y a estar en el lugar equivocado en el momento equivocado.
Pero aquí está lo realmente interesante: los que sufrieron la mayor disminución de testosterona en 10 años tuvieron más probabilidades de morir por cualquier (todas) las causas en comparación con los otros participantes.
Para ser específicos, aquellos cuya testosterona sérica disminuyó más de 1,0 nanomoles por litro – lo que los ubicó por debajo del percentil 10 – tuvieron un 60% más de riesgo de muerte que aquellos que se ubicaron entre los percentiles 10 y 90.
La mitad de hombre de lo que fue tu abuelo
Tal vez esa estadística del 60 por ciento de mayor riesgo de muerte te afecte como a cualquiera de la docena, a menudo ridícula, de porcentajes de riesgo de muerte que se nos arrojan cada día, pero se vuelve un poco más preocupante cuando añades otro ingrediente estadístico a la mezcla: los niveles de testosterona están cayendo misteriosamente en picado en todo el mundo.
Los estudios sugieren que, hormonalmente hablando, eres dos tercios del hombre que fue tu padre y tal vez la mitad del hombre que fue tu abuelo. Esto explica en gran medida por qué cualquiera de ellos puede destripar un pez con desprendimiento estoico mientras pones cara de asco a Yoda y dices “ewww“.
Como evidencia, un estudio de 2006 presentado a la Sociedad Europea de Endocrinología encontró que los hombres nacidos en 1970 tenían alrededor de un 20% menos de testosterona que sus padres (2).
Otro estudio, realizado con 1.374 hombres de más de 17 años, encontró nuevamente que los niveles de testosterona en los individuos y generaciones de la misma edad habían bajado un 20% en muy poco tiempo (3).
Pero olvídense de las cosas intergeneracionales. Se estima que alrededor del 39% de los hombres en los EE.UU. mayores de 45 años sufren de bajos niveles de testosterona, lo que equivale a unos 13 o 14 millones de hombres (5).
¿Pero quién sabe dónde está la tasa de corte? ¿Qué porcentaje de hombres entre 30 y 45 años sufren de niveles bajos de Testosterona?
Niveles bajos de testosterona, corazón malo
Si bien el estudio que cité para dirigir este artículo encontró que la T baja conducía a un aumento del 60% de las muertes por todas las causas, no ofrecía ninguna razón posible para este aumento de la tasa de mortalidad.
Sin embargo, otras investigaciones parecen explicar una buena parte de ello.
Por ejemplo, un meta-estudio en el Journal of the American Heart Association examinó más de 100 estudios de testosterona y encontró que la baja testosterona está asociada con lecturas anormales del electrocardiograma (4).
Además, encontraron que los hombres con niveles más altos tenían un 25% menos de probabilidades de sufrir un paro cardíaco repentino.
De hecho, la revista informó de que la baja testosterona se asociaba con una mayor tasa de mortalidad en general, junto con mayores tasas de mortalidad cardiovascular, obesidad y diabetes.
Posibles causas de los niveles bajos de Testosterona
La vida moderna trae consigo una plétora de males que roban la testosterona, entre ellos:
- El aumento de las tasas de obesidad. Hay una relación inversa entre la grasa corporal y los niveles de testosterona (los hombres gordos suelen tener un 25% menos de T que sus homólogos recortadores).
- Mal sueño, ejercicio inadecuado, mala dieta y un estrés cada vez mayor.
- Tomar múltiples medicamentos, especialmente antidepresivos.
- Una avalancha de químicos ambientales.
¿Qué debe hacer con esta información?
Si tienes 30 o 40 años, hazte revisar tus niveles de T y establece una línea de base con la que puedas comparar futuros análisis de sangre.
Y los hombres de cualquier edad deben ser conscientes de los síntomas de la baja de testosterona, incluyendo, pero no limitado a, una disminución de la energía, pérdida de músculo, aumento de la grasa, disminución del deseo sexual, o deterioro del rendimiento sexual.
Si cualquiera de los anteriores se aplica a usted, tiene algunas opciones. Por supuesto, podría eliminar algunas o todas las condiciones (obesidad, estrés, medicamentos) que pueden estar robándole su testosterona.
También podrías usar suplementos que aumenten la testosterona. Algunos, como Alpha Male®, trabajan sinérgicamente para aumentar la testosterona influyendo en la pituitaria y los testículos para aumentar la T, mientras que otros, como Rez-V™, inhibirán la conversión de la testosterona en estrógeno, asegurando así niveles más altos de T.
Aquí tienes un artículo donde puedes encontrar los mejores alimentos con un alto contenido en Testosterona.
Incluso tomar un suplemento de magnesio puede aumentar los niveles de T de forma significativa, siempre que se tenga una deficiencia de ese mineral.
Muchos detractores cagan en los suplementos que elevan la testosterona, pero los miran a través de un lente estrecho y apestoso.
Es cierto que un suplemento potenciador de pruebas puede no elevar la T hasta el punto de añadir toneladas de músculo, pero pueden elevar la T para que los niveles estén en el rango normal de salud, ataque cardíaco y diabetes.
Por último, y especialmente si un análisis de sangre (junto con los síntomas) muestra que sus niveles de T están a la par con un narciso, consulte a un médico sobre un posible reemplazo de testosterona.
Podría cambiar su vida. También podría salvarle la vida.
Referencias
- Holmboe, y otros: “Disminución de la testosterona individual y riesgo de mortalidad futura en los hombres”. Eur J Endocrinol, 2018, enero; 178(1): 123-130.
- Perheentupa, Anti, “Un efecto de cohorte en los niveles de testosterona sérica en hombres finlandeses”. European Journal of Endocrinology 168(2), noviembre de 2012.
- O’Donnell AB, Araujo AB, McKinlay JB. “La salud de los hombres que envejecen normalmente: El estudio sobre el envejecimiento masculino en Massachusetts (1987-2004)”. Exp Gerontol. 2004 Jul;39(7):975-84.
- Oskui, M. “La testosterona y el sistema cardiovascular: Una revisión exhaustiva de la literatura clínica”. JAHA, 15 de noviembre de 2013.
- Wilson, Dr. Cameron. “La verdad sobre la baja testosterona y la ‘menopausia masculina’.” The San Diego Union Tribune, 30 de enero de 2014.
