Recuerda esos días de laboratorio de química. Bueno, si lo haces, puedes recordar que a veces la concentración de un disolvente o producto químico es más importante que la cantidad absoluta del mismo. Lo que recuerdo aún más es que mi profesor de química de octavo grado me dio una fuerte patada en la nalga derecha por hacer el tonto con los productos químicos en el laboratorio, pero esa es otra historia.
De nuevo, sin embargo, la concentración es a menudo crítica y esto también es cierto en el mundo hormonal. Se ha descubierto recientemente que la relación de testosterona y estrógeno es lo que determina la salud del cáncer de próstata más que la testosterona total.
Entonces, ¿qué es una buena relación de Testosterona y Estrógeno? Un número sólido para un hombre de 20 años es de 30-40 con algunos tipos disparando cerca de 50. Por supuesto, algunos argumentarían que un ratio T/E tan alto llega a donde la mayoría de los chicos no pueden pensar con claridad.
Sin embargo, la relación de testosterona y estrógeno en la juventud es bastante alta y es ciertamente ideal para mantener la salud masculina. Una saludable y juvenil proporción de testosterona/estrógeno es de aproximadamente 50:1
Por supuesto, el problema es que los chicos, a medida que envejecen, encuentran que esta importantísima relación de testosterona y estrógeno disminuye constantemente hasta llegar a veces incluso a un solo dígito. La situación parece desesperada porque todos los varones encuentran que su testosterona disminuye simultáneamente y su estrógeno aumenta. Esto está atacando nuestra relación de Testosterona y Estrógeno tanto en el numerador como en el denominador: tienes el numerador disminuyendo mientras el denominador aumenta. Todo un “doble golpe”, ¿eh?
¿Qué causa estos rápidos cambios tanto en la parte superior como en la inferior en la dirección negativa? Bueno, algo de esto es el envejecimiento. Los hombres pierden naturalmente un poco de testosterona al envejecer debido a la disfunción mitocondrial, el ADN y el daño oxidativo, etc. Sin embargo, uno de los mayores culpables son los kilos extra que hay en el medio. La grasa extra bombea más aromatasa que a su vez bombea más estrógeno a nuestro sistema.
Eso crea un ciclo visceral porque el estrógeno extra “desplaza” la testosterona y reduce la producción de testosterona del cuerpo. Entonces, a medida que la testosterona baja, el músculo se pierde y a medida que el músculo se pierde, el tejido graso aumenta y así sucesivamente.
¿Hay alguna buena noticia en todo esto? Sí, el mismo “doble golpe” que baja nuestra relación de Testosterona y Estrógeno también puede aumentarla.
Como ejemplo, veamos un estudio de Cialis que nos abre los ojos. Por supuesto, el Cialis es el inhibidor de la PDE5 de 36 horas que ha puesto a tantos chicos de mediana edad y más allá en el juego. Y volver al juego tiene un profundo efecto para la mayoría de los chicos: aumenta su relación de testosterona y estrógeno en un 24% de media, según un estudio. [1]
¿La razón? El Cialis le da a los chicos que están luchando con la confianza y ese importante impulso de Óxido Nítrico que lleva a más sexo. Y más sexo estimula la testosterona y una serie de otros cambios. Lo interesante es que en el estudio anterior, la testosterona sólo aumentó un 5,5% en promedio, pero el estrógeno disminuyó alrededor del 15%. Y el aumento neto en la relación de Testosterona y Estrógeno excede la suma de esos dos en unos pocos puntos porcentuales también.
Ahora bien, este es un cambio notable si se piensa en ello. La relación de testosterona y estrógeno – el estradiol es lo que realmente cuenta – cambió en un 24% de un solo cambio de estilo de vida. Imagine lo que podría suceder mientras se apilan algunas de las otras técnicas de aumento de testosterona y estrategias de reducción de estrógeno que he mencionado en el sitio web. No hay razón para que no puedas mejorar dramáticamente tu proporción de testosterona a estradiol (a menos que estés entrenando para las Olimpiadas con un entrenador profesional).
Si crees que estoy exagerando, entonces considera otro estudio de chicos con problemas de fertilidad. Estos eran chicos relativamente jóvenes dentro de una década a cada lado de la edad promedio de 39 años. Los dividieron en dos grupos: los que tenían un IMC > 25 y los que tenían un IMC menor a 25. La diferencia en la proporción de testosterona a estrógenos fue significativamente diferente: 12 versus 17. ¡Eso es una diferencia del 42%!
¿Tiene sentido que la grasa corporal haga una diferencia tan significativa en la relación de Testosterona y Estrógeno? Recuerden que cuanta más grasa, más aromatasa y más aromatasa, más estrógeno y más estrógeno, menos testosterona. El exceso de peso corporal se correlaciona tanto con la disminución de la testosterona como con el aumento de los estrógenos. En otras palabras, tener sobrepeso golpeará ambos lados de la fracción negativamente.
Por cierto, esto puede explicar por qué el levantamiento de pesas se ha asociado con el aumento de los niveles de testosterona a largo plazo. El peso aumentará la masa muscular y “el músculo quema grasa”. Añadir músculo, como sea que lo haga, en realidad cambiará su metabolismo para mejor, de manera que las mismas calorías vayan más lejos.
El punto es que, generalmente a través de las estrategias muy naturales que enumero en este sitio, es muy probable que pueda hacer un cambio muy sustancial en su relación de testosterona y estrógeno y, como consecuencia, sentirse cien veces mejor y disminuir su riesgo de padecer muchas enfermedades y afecciones.
PRECAUCIÓN: La mayoría de los chicos probablemente no saben que la cafeína aumenta tanto el cortisol como la testosterona. Desafortunadamente, no eleva la testosterona lo suficientemente proporcionalmente, por lo que disminuye la proporción general de testosterona/estrógeno. [3]
REFERENCIAS:
1) The Journal of Sexual Medicine, Jul 2006, 3(4):716-722, “Testosterone:Estradiol Ratio Changes Associated with Long-Term Tadalafil Administration: Un estudio piloto”
2) Biología de sistemas en medicina reproductiva, 2006, 52(2):97-102, “Efecto del peso corporal en la relación testosterona-estradiol en pacientes oligozoospérmicos”.
3) Int J Sport Nutr Exerc Metab, 2008 Apr, 18(2):131-41, “Efecto de la dosis de cafeína en las respuestas de la testosterona y el cortisol al ejercicio de resistencia”.
