Descargo de responsabilidad: El siguiente artículo es sólo para fines educativos y no promueve el uso de esteroides ilegales. El artículo se basa en nuestra experiencia respaldada por estudios clínicos. Los esteroides o cualquier otro producto para mejorar el rendimiento pueden dañar seriamente su salud.
Los moduladores selectivos de los receptores androgénicos (SARM) están ganando popularidad en el mundo del culturismo gracias a sus efectos anabólicos y lipolíticos.
Sin embargo, aún no existen protocolos oficiales de dosificación o ciclo emitidos por las autoridades farmacéuticas, ya que los SARM son sustancias relativamente nuevas que aún no han sido aprobadas por la FDA.
Esta guía detallará las dosis comunes que hemos observado en hombres y mujeres con fines cosméticos.
Tabla de contenidos
Primer Ciclo de SARM
El primer ciclo de SARM para muchas personas suele ser un ciclo solo con Ostarine.
Esto se debe a que Ostarine tiene efectos notables sobre la composición corporal, incluyendo una moderada construcción de músculo y quema de grasa, y es el SARM mejor tolerado.
Ostarine es conocido por producir el menor número de efectos secundarios entre todos los SARM, proporcionando una relación riesgo-recompensa positiva.
Anecdóticamente, los usuarios suelen ganar hasta 4.5 kg (10 libras) de músculo mientras queman aproximadamente un 3% de grasa corporal subcutánea en un ciclo de Ostarine.
Ciclo de Ostarine
Plan de Ciclo de 8 Semanas
- Semana 1: 10 mg/día
- Semana 2: 15 mg/día
- Semana 3-8: 20 mg/día
Este ciclo es común para principiantes en su primer ciclo de SARM. Las primeras dos semanas con dosis de 10 mg/día y 15 mg/día introducen Ostarine lentamente al cuerpo, incrementándose a 20 mg/día durante las siguientes seis semanas.
Algunas personas pueden llegar a tomar hasta 30 mg/día de Ostarine, pero esta dosis alta no se recomienda para principiantes.
Las mujeres suelen tomar entre 5-10 mg/día de Ostarine durante 4-8 semanas.
Ostarine tiene una vida media de 24 horas, por lo que solo necesita ser administrado una vez al día.
Un usuario que tomó 20 mg/día durante 45 días perdió 3 kg (7 lbs) y redujo notablemente su grasa corporal mientras ganaba masa muscular y fuerza.
Efectos Secundarios de Ostarine
En comparación con otros SARMs, los efectos secundarios de Ostarine son leves. Sin embargo, pueden incluir:
- Inflamación hepática
- Alteraciones del colesterol
- Supresión de la testosterona
Para mitigar estos efectos secundarios, se recomienda la suplementación con TUDCA (500 mg/día) durante el ciclo para evitar que los niveles de ALT y AST aumenten excesivamente.
Además, 4 g/día de aceite de pescado, una dieta rica en grasas insaturadas y el ejercicio cardiovascular regular pueden ayudar a controlar la presión arterial.
Ciclos de Aumento de Volumen
Ciclo RAD 140
RAD 140 (Testolone) es considerado por muchos como el mejor SARM debido a sus efectos excepcionales sobre la hipertrofia muscular y la fuerza sin afectar la aromatización ni causar efectos secundarios severos.
Los usuarios de RAD 140 pueden ganar hasta 7 kg (15 libras) de músculo magro mientras queman cantidades notables de grasa. Además, la fuerza muscular en levantamientos compuestos puede aumentar en un 20-30%.
Su potente naturaleza anabólica lo convierte en un SARM ideal para el aumento de volumen.
Aunque RAD 140 es un excelente SARM en solitario para los hombres, no es óptimo para principiantes debido a su mayor dureza en comparación con Ostarine.
Por lo tanto, un ciclo de RAD 140 es perfecto como seguimiento después de un ciclo de Ostarine.
Plan de Ciclo de 8 Semanas
- Semana 1-8: 10 mg/día
RAD 140 se toma normalmente en dosis de 10-20 mg/día durante 6-12 semanas. Sin embargo, anecdóticamente, hemos visto que se pueden obtener resultados óptimos con 10 mg/día.
Más allá de esta dosis, los resultados adicionales pueden ser mínimos mientras que los efectos secundarios pueden aumentar.
Los usuarios experimentados que han desarrollado tolerancia al RAD 140 suelen aumentar la dosis a 15-20 mg/día. RAD 140 tiene una vida media de 60 horas, por lo que la dosificación diaria no es esencial para alcanzar concentraciones máximas en el torrente sanguíneo.
Sin embargo, muchos usuarios prefieren tomar RAD 140 una vez al día.
Un usuario que tomó 10 mg/día de RAD 140 durante 7 semanas experimentó un aumento de 6.2 kg (13.7 libras) en masa corporal magra y una reducción del 2.8% en grasa corporal. No experimentó efectos secundarios perceptibles, excepto un aumento de la sudoración. Su fuerza también mejoró aproximadamente un 20% en press de banca, sentadillas y peso muerto.
Efectos Secundarios de RAD 140
RAD 140 comparte efectos secundarios similares a Ostarine, pero con mayor intensidad. Esto incluye la elevación de las enzimas hepáticas, una disminución significativa de la testosterona endógena y un impacto negativo en el colesterol HDL.
Para mitigar estos efectos secundarios, recomendamos una dosis conservadora de 10 mg/día.
Además, la suplementación con 500 mg/día de TUDCA y 4 g/día de aceite de pescado puede ayudar a reducir la hepatotoxicidad y la cardiotoxicidad.
Después del ciclo, un tratamiento PCT con Nolvadex (20 mg/día durante 4 semanas) será eficaz para acelerar la restauración completa del eje hipotalámico-hipofisario-testicular (HPTA).
Los individuos genéticamente susceptibles a la alopecia androgenética o a la sobreestimulación de las glándulas sebáceas pueden experimentar caída del cabello o acné vulgar.
Estos efectos secundarios son posibles porque RAD 140 afecta indirectamente los niveles naturales de 5-alfa-reductasa.
Ciclo LGD-4033
LGD-4033 (Ligandrol) es otro potente SARM de aumento de volumen, comparable en eficacia al RAD-140.
Sin embargo, a menudo se observa que LGD-4033 produce un mayor aumento de peso debido a su capacidad para elevar los niveles naturales de aromatización del cuerpo, incrementando el estrógeno y causando retención de agua.
Esto puede oscurecer la definición muscular, aunque algunos usuarios prefieren este efecto por la ganancia de masa total durante la temporada baja.
Plan de Ciclo de 8 Semanas
- Semana 1-8: 6 mg/día
Las dosis de LGD-4033 suelen oscilar entre 4 y 10 mg/día, siendo 6 mg/día la más popular. LGD-4033 tiene una semivida de 24-36 horas y solo necesita ser administrado una vez al día.
Los usuarios de LGD-4033 pueden ganar hasta 9 kg (20 libras), con aproximadamente un 25% de este peso atribuido a la retención de agua.
Algunos individuos responden mejor a LGD-4033, mientras que otros prefieren RAD-140, por lo que es recomendable experimentar con ambos compuestos.
Un usuario que tomó 10 mg/día de LGD-4033 durante 8 semanas experimentó resultados excepcionales en hipertrofia muscular, fuerza y pérdida de grasa subcutánea, ganando 9 kg de masa libre de grasa.
A pesar de la dosis alta, no informó de efectos secundarios significativos, excepto un leve brote de acné vulgar y no necesitó terapia post-ciclo, ya que no experimentó síntomas de baja testosterona.
Efectos secundarios LGD-4033
Si estás considerando LGD-4033, es esencial entender cómo puede afectar tu cuerpo. Este compuesto tiene efectos similares al RAD 140, incluyendo alteraciones en el colesterol, riesgos hepáticos y una reducción de la testosterona.
Para mitigar estos riesgos, es recomendable complementar con aceite de pescado (4 g/día), TUDCA (500 mg/día) y considerar Nolvadex como terapia post ciclo (40 mg/día).
A diferencia de otros compuestos, LGD-4033 muestra una baja incidencia de efectos androgénicos como la pérdida de cabello, debido a niveles estables de 5-alfa-reductasa durante su uso.
Sin embargo, es importante estar consciente de que puede aumentar la aromatización, potencialmente causando síntomas como la sensibilidad a altos niveles de estrógeno, incluyendo hinchazón de pezones y retención de agua en ciertos usuarios.
Al tomar estas precauciones, puedes optimizar tu experiencia con LGD-4033 mientras cuidas tu salud y bienestar.
Ciclos de corte
Ciclo Cardarine
Cardarine, conocido por su capacidad para reducir la grasa y aumentar la resistencia muscular, es un aliado poderoso en tus objetivos de acondicionamiento físico.
Aunque es un agonista del receptor PPARD, se le conoce comúnmente como un SARM debido a sus efectos beneficiosos.
Usuarios han reportado pérdidas de hasta 18 kg en ciclos de 8-12 semanas, incluso con dosis conservadoras.
Estudios también han demostrado que Cardarine puede incrementar la resistencia hasta un 68% en apenas 3 semanas en modelos animales.
De manera anecdótica, los efectos quemagrasas de Cardarine son notables, siendo uno de los compuestos lipolíticos más efectivos disponibles.
Mejora la sensibilidad a la insulina, el perfil lipídico y la tolerancia a la glucosa, promoviendo el uso de tejido adiposo como fuente de energía.
Investigaciones clínicas sugieren también que Cardarine tiene propiedades anabólicas leves [4], lo cual puede ayudar a preservar la masa muscular durante el proceso de corte.
La dosificación típica de Cardarine oscila entre 10-20 mg al día durante 8-12 semanas. Sin embargo, se han observado resultados óptimos con dosis más bajas y ciclos más cortos.
Debido a su vida media de 24 horas, se recomienda tomar Cardarine una vez al día para mantener niveles sanguíneos estables.
Imagina los resultados: un usuario comenzó con 10 mg al día durante la primera semana y aumentó a 20 mg al día durante las semanas 2-8. Logró reducir su peso de 93 kg a 75 kg, transformando su cuerpo de manera notable.
Efectos Secundarios de Cardarine
Cardarine, aunque no es un SARM técnicamente, tiene sus propios efectos secundarios distintivos. A diferencia de otros compuestos, no afecta negativamente el eje HPTA, manteniendo así los niveles de testosterona endógena estables.
Además, contrariamente a algunos SARMs que reducen las HDL, Cardarine en realidad mejora los niveles de colesterol, lo que lo convierte en una opción ideal para proteger tu corazón cuando lo combines con otros suplementos.
Sin embargo, al ser administrado por vía oral, Cardarine puede afectar las enzimas ALT y AST negativamente. Aunque esto puede no ser un problema para la mayoría de los usuarios a corto plazo, es crucial ser cauteloso al apilarlo con SARMs hepatotóxicos de manera frecuente.
En estudios con modelos animales, se ha demostrado que dosis altas de Cardarine (5 mg/kg por día) durante largos períodos pueden ser carcinogénicas.
Por lo tanto, si hay predisposición a tumores cancerosos, es importante considerar este riesgo antes de usar Cardarine.
En cuanto al uso estándar en dosis y ciclos cortos, el riesgo carcinogénico no está claro.
Muchas personas han utilizado Cardarine con éxito sin experimentar malignidades, pero es esencial evaluar los riesgos personales basados en la predisposición individual al cáncer, la dosificación y la duración del uso.
Ciclo de Stenabolic
Si estás buscando potenciar tu metabolismo y quemar grasa de manera efectiva, Stenabolic (SR9009) podría ser tu aliado perfecto.
A diferencia de los SARMs, Stenabolic es un agonista REV-ERB diseñado para modificar tu reloj corporal y mejorar la vigilia durante el día.
Nuestros estudios han demostrado que Stenabolic mejora el metabolismo de la glucosa y los lípidos, aumentando tu tasa metabólica basal.
Además, este compuesto dirige la fuente principal de energía del cuerpo hacia las reservas de grasa, lo que lo convierte en un excelente quemador de grasas.
Con una potencia comparable a Cardarine, Stenabolic promete no solo una notable pérdida de grasa, sino también mejoras significativas en la resistencia muscular.
Los usuarios reportan una reducción de hasta un 5% en su grasa corporal cuando se utiliza adecuadamente.
Es importante mencionar que la absorción oral de Stenabolic es limitada, por lo que se recomienda administrarlo por vía sublingual o mediante inyección para maximizar sus beneficios.
Al colocar la solución debajo de la lengua durante unos segundos antes de tragar, permite una rápida entrada en el torrente sanguíneo, evitando el metabolismo inicial en el hígado.
Las dosis recomendadas para Stenabolic por vía sublingual son las siguientes:
- Semana 1 a 8: 30 mg/día (dividido en tres dosis de 10 mg cada una: desayuno, comida y cena).
Imagina esto: durante 8 semanas, este usuario aprovechó Stenabolic a 20 mg/día junto con RAD 140 a 15-20 mg/día. ¿El resultado? Una notable pérdida de grasa del 5% en su composición corporal y un impresionante aumento de 8 kg de masa muscular magra, todo esto mientras mantenía un déficit de 500 calorías diarias.
Efectos Secundarios de Stenabolic
Los usuarios de Stenabolic informan de pocos efectos secundarios; no obstante, algunos pueden experimentar un efecto estimulante temporal en el sistema nervioso central.
Esto podría traducirse en un aumento temporal de la sudoración debido a niveles elevados de epinefrina.
Nota: Para maximizar los resultados durante el corte, considera combinar Ostarine con Cardarine o Stenabolic (dosificación de Ostarine: 20 mg/día durante 8 semanas).
RAD-140, LGD-4033 y MK-677
Para aquellos que están un paso más allá en su viaje de culturismo, combinar RAD-140, LGD-4033 y MK-677 puede ser la clave para maximizar las ganancias musculares.
MK-677, conocido como Ibutamoren, es un potente secretagogo de la hormona del crecimiento que se suma a los beneficios anabólicos de los SARMs, favoreciendo tanto la ganancia muscular como la reducción de grasa.
Su capacidad para construir músculo es especialmente valorada en ciclos de aumento de volumen.
Reportes indican que MK-677 puede añadir hasta 6 kg de masa muscular magra a los usuarios nuevos. Cuando se combina con RAD-140 y LGD-4033, la hipertrofia muscular y la fuerza experimentan mejoras significativas.
Esta combinación está diseñada para usuarios intermedios que ya han experimentado ciclos controlados con LGD-4033 o RAD-140. No es recomendada para principiantes debido a su potencia.
Este protocolo permite continuar ganando masa muscular después de los primeros ciclos con RAD-140 o LGD-4033 solos.
Guía de dosificación:
- Semanas 1-2: LGD-4033 (5 mg/día), RAD-140 (5 mg/día), MK-677 (10 mg/día)
- Semanas 3-8: LGD-4033 (5 mg/día), RAD-140 (15 mg/día), MK-677 (20 mg/día)
Usuarios han informado mejoras notables en hipertrofia muscular y fuerza al usar esta combinación avanzada de SARMs y MK-677.
Efectos Secundarios de RAD 140, LGD-4033 y MK-677
Este ciclo de SARMs es potente y no debe tomarse a la ligera. Espera que tus niveles de colesterol se disparen y que las enzimas ALT y AST también aumenten, indicando una significativa toxicidad hepática y cardíaca.
Con una combinación tan intensa, es común experimentar una supresión severa, por lo que es crucial un PCT robusto para recuperar los niveles normales de testosterona.
El Dr. Michael Scally recomienda un protocolo PCT potente:
- HCG: 2000 UI cada dos días durante 20 días
- Tamoxifeno (Nolvadex): 2 tabletas de 20 mg diarias durante 45 días
- Clomifeno (Clomid): 2 tabletas de 50 mg diarias durante 30 días
Este tratamiento ha mostrado un éxito del 100% en ensayos clínicos para hombres con hipogonadismo en solo 45 días.
El MK-677 puede aumentar la grasa visceral, lo que podría causar una apariencia hinchada en la zona abdominal. La grasa visceral rodea los órganos internos y es comúnmente aumentada por varios esteroides anabólicos, creando un efecto conocido como “barriga de esteroide”.
Además, el MK-677 podría elevar la presión arterial debido a su impacto en los niveles de azúcar en sangre, aumentando el riesgo de aterosclerosis.
Tanto RAD-140 como LGD-4033 también pueden elevar la presión arterial debido a la reducción del colesterol HDL, por lo que es fundamental monitorear de cerca la presión arterial durante este ciclo.
Preguntas Frecuentes sobre Ciclos de SARM
¿Cuánto tiempo debería esperar entre ciclos de SARM?
El descanso entre ciclos de SARM debe ser igual o superior a la duración del ciclo mismo. Por ejemplo, si utilizas un SARM durante 8 semanas, es recomendable descansar al menos 8 semanas antes de comenzar otro ciclo.
Además, es fundamental asegurarte de estar en óptimas condiciones de salud antes de iniciar cualquier ciclo de SARM.
¿Los resultados son permanentes?
Generalmente, los resultados de la pérdida de grasa pueden mantenerse después del ciclo, siempre y cuando se mantenga un consumo de calorías en equilibrio o menor.
En cuanto a las ganancias musculares, estas tienden a mantenerse si se continúa con un entrenamiento de levantamiento de pesas regular.
Es común que los usuarios de LGD-4033 experimenten una pérdida de aproximadamente el 20% de su peso después del ciclo, en gran parte debido a la pérdida de agua.
Las mejoras en la resistencia logradas con Cardarine y Stenabolic pueden disminuir tras el ciclo, aunque la mayoría de los beneficios pueden conservarse con un ejercicio cardiovascular continuo.
